Como manter uma alimentação saudável durante a quarentena?

Como manter uma alimentação saudável durante a quarentena?

A pandemia do coronavírus mudou a vida de todos nós. O distanciamento social fez com que muitas pessoas passassem mais tempo em casa, o que pode levar ao sedentarismo e a uma alimentação pouco saudável. No entanto, é possível manter uma dieta equilibrada mesmo durante a quarentena.

Uma dica importante é tentar manter uma rotina alimentar. Mesmo em casa, é importante ter horários fixos para as refeições e escolher alimentos saudáveis, como frutas, legumes e proteínas magras. Além disso, é fundamental beber bastante água para manter o corpo hidratado.

Outra dica é evitar o consumo excessivo de alimentos industrializados e fast-foods. Esses alimentos costumam ser ricos em açúcar, gordura e sódio, o que pode levar ao ganho de peso e a problemas de saúde a longo prazo. Em vez disso, opte por cozinhar em casa e experimentar novas receitas saudáveis.

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