Descubra como manter uma rotina saudável durante a pandemia

Descubra como manter uma rotina saudável durante a pandemia

Em meio à pandemia, muitas pessoas têm enfrentado dificuldades para manter uma rotina saudável. Com a necessidade de ficar em casa, muitos acabam se tornando sedentários e fazendo escolhas alimentares menos saudáveis. Além disso, o estresse e a ansiedade também podem afetar o bem-estar físico e mental.

Mas como manter uma rotina saudável em tempos de pandemia? A primeira dica é criar uma rotina. Estabeleça horários para as refeições e para a prática de atividades físicas, mesmo que seja em casa. Existem muitas opções de exercícios que podem ser feitos sem sair de casa, como yoga, pilates e treinos funcionais.

Outra dica importante é manter uma alimentação equilibrada. Invista em alimentos naturais e evite alimentos industrializados e ricos em açúcares e gorduras. Além disso, beba bastante água e evite o consumo excessivo de álcool.

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Imagem: Imagem de uma pessoa fazendo yoga em casa, com um fundo colorido e alegre. A legenda da imagem é "Cuide da sua saúde em casa".